Nói đến chuột rút là nói đến nỗi kinh hoàng của tất cả các môn thể thao chắc ai đó trong đời cũng bị chuột rút vài lần cái cảm giác đó không hề tốt một chút nào, đau không lết nổi chân mỏi cơ …. Nỗi kinh hoàng mang tên chuột rút đó đặc biệt ám ảnh đối với nhừng người theo đuổi môn thể thao bơi lội và những người có sở thích bơi lội. Ngay cả những vận động viên xuất sắc nhất cũng rất e ngại bị chuột rút, nó không chỉ ảnh hưởng đến thanh tích( đối với các vận động viên) mà còn ảnh hượng cực kì nguy hiểm đối với tính mạng.
chuột rút ( ảnh mình họa)
Khi bơi chẳng may bị chuột rút ( ở các cơ khác) bạn hãy hô tô cho mọi người biết để có biện pháp trợ giúp bạn cố gắng tìm cách lên bờ nếu có thể hoặc lết vào chỗ nước nông rôi bảo bạn bè hoặc đó đó giúp đỡ bạn
Nếu bị chuột rút ở cơ bụng ( Rất Nguy hiểm) Bạn phải thật bình tĩnh thả lòng toàn thân từ từ hít sâu rồi gọi thật to người khác giúp đỡ bạn
Chuột rút ở đùi, nên ngồi xuống, người giúp kéo chân nạn nhân ra thật thẳng, đồng thời nâng gót chân lên cùng lúc dùng tay kia ấn mạnh đầu gối xuống. Nên nhớ, khi không có khả năng bơi vào bờ, bạn càng hoảng loạn quẫy đạp lung tung thì càng mau chìm. Do vậy nếu sóng không lớn lắm, hãy bình tĩnh thả ngửa cơ thể trên mặt nước chờ người đến cứu. Khi giơ tay cầu cứu chỉ nên giơ một tay còn một tay kia để đập nước để giữ cho cơ thể nổi trên mặt nước.
Khi đã bị chuột rút, không nên xuống nước lần nữa, hãy nghỉ ngơi và đi bơi vào ngày hôm sau
