Theo tìm hiểu của chúng tôi về một số tài liệu tắm bùn của Anh, người ta đã đưa ra các giai đoạn tắm bùn khoáng có lợi như sau :
Giai đoạn 1
Thay đồ bằng các loại vải nhẹ, ít bám dính, tắm tráng với các vòi nước tắm khoáng nóng giúp làm sạch cơ thể, tùy nhiều nơi mà phương pháp có ít nhiều thay đổi. Nhưng nhìn chung nguyên tắc là phải tắm nước nóng khoảng 15 phút trước khi bước vào ngâm tinh chất bùn khoáng.
Giai đoạn 2
Vào công đoạn chính, ngâm bùn bao gồm việc thoa bùn lên trên bề mặt chưa dinh bùn, lên mặt và dội bùn khắp cơ thể. Bước này cũng thường kéo dài từ 15 phút với điều kiện không có phản ứng phụ hay có kinh nghiệm, nếu cảm thấy mệt mỏi hay lạnh bạn nên thoát khỏi bồn tắm đó, và dần dần tăng thời gian ngâm, 20 đến 30 phút là thời gian trung bình chuẩn cho một bồn tắm bùn khoáng.
Giai đoạn 3
Tắm sạch bùn bám dính trên cơ thể. Sau đó nếu cơ thể bạn sẵn sàng tiếp tục ngâm người trong hồ chứa nước khoáng nóng, hồ bơi…
Lưu ý
Những người có các triệu chứng sau đây thì không nên tắm bùn khoáng thiên nhiên, vì sức khỏe bạn nên đợi đến khi cơ thể có dậu hiệu tốt hơn :
- Cơ thể sốt cao
- Đột ngột tăng huyết áp
- Ung thư
- Điều kiện có nguy cơ xuất huyết
- Điều kiện thiếu máu
- Đang chịu ảnh hưởng của rượu và ma túy
- Bị suy tim, đột quỵ, đau tim gần đây
Xem thêm :
